Brain Foods: Επιλογές διατροφής για διαύγεια πνεύματος
ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ 2 '
Η σωστή διατροφή κάνει καλό στο σώμα. Αυτό είναι γνωστό. Η σωστή διατροφή όμως κάνει καλό και στο πνεύμα μας. Υπάρχουν τα λεγόμενα brain foods που ενεργοποιούν την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Με μερικές αλλαγές στη διατροφή σας θα μπορέσετε να δώσετε στον εγκέφαλό σας ενέργεια…
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και μαύρη σοκολάτα αποτελούν μόνο μερικές από τις καλές επιλογές.
Οι τροφές που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα προσφέρουν την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου. Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης, ορμόνες που ελέγχουν τη διάθεση και τη μνήμη. Τέλος, η μαύρη σοκολάτα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και τη μεταφορά περισσότερου οξυγόνου στον εγκέφαλο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Γιατί πρέπει να δουλεύουμε λιγότερο μετά τα 40Βιταμίνη D: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την "βιταμίνη του Ήλιου"Tο ταχύτερο delivery drone στον κόσμο μεταφέρει φάρμακαΛίπη και λιπαρά: Πόσο επιζήμια ή (και) ωφέλιμα είναι για τον οργανισμό
Το σχόλιο σας