Διατροφή κατά της κόπωσης

Μπορείς να αποκτήσεις ενέργεια και να διώξεις μακριά την κόπωση της ημέρας με τη σωστή διατροφή.

Υπάρχουν συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειας μέσα στη μέρα. Αυτά είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα υγιή λίπη. 

Για να καταπολεμήσεις λοιπόν την κούραση, χρειάζεται να καταναλώνεις τροφές ολικής άλεσης που δίνουν στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται. Όσπρια, όπως για παράδειγμα φασόλια και φακές, που θα σου δώσουν σίδηρο. Ακόμη μία καλή επιλογή είναι το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και τέλος, βασικό είναι νερό. 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Υπέρταση: Ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώτεΣοβαρή καταγγελία του ΠΦΣ για επικίνδυνο σκεύασμα μέσω ιστοσελίδαςΤρόμος από παμπάλαιο ιό "ξάδελφο" του HIVΠραγματοποιήθηκε η πρώτη μεταμόσχευση πέους και όσχεου