Κατάθλιψη: Πως συνδέεται με τον ύπνο

Αναγνωρισμένοι παράγοντες κινδύνου για την κατάθλιψη είναι μεταξύ άλλων η κληρονομικότητα (συγγενής πρώτου βαθμού με κατάθλιψη), το χρόνιο στρες, τα ψυχολογικά τραύματα του παρελθόντος και η φτώχεια.

Στο πλαίσιο της νέας μελέτης, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology, Psychiatry and Brain Research, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν 20.851 ανθρώπους με μέση ηλικία τα 47,5 έτη, οι οποίοι είχαν συμμετάσχει στην έρευνα Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) του 2012, μια εθνικής εμβέλειας έρευνα που είχε διεξαχθεί μέσω τηλεφωνικών συνεντεύξεων.

Μεταξύ άλλων, οι συμμετέχοντες έπρεπε να περιγράψουν τις συνήθειες του ύπνου τους, καθώς και πόσο συχνά εκδήλωναν ορισμένα από τα βασικά συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως νευρικότητα, απελπισία, άγχος και λύπη. Στις αναλύσεις τους οι ερευνητές έλαβαν επίσης υπόψη τους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη συναισθηματική κατάσταση των ερωτηθέντων, όπως το φύλο, η ηλικία, το μορφωτικό επίπεδο, τα επίπεδα της σωματικής άσκησης και το εισόδημα.

Εστιάζοντας στη σχέση ύπνου και κατάθλιψης, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η στέρηση έστω και μίας ώρας ύπνου σε σχέση με τις ελάχιστες συνιστώμενες 7 συσχετίζεται με 60-80% μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Τα νέα ερευνητικά δεδομένα έρχονται να συμπληρώσουν τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης από το Πανεπιστήμιο Μπιγκχάμπτον της Νέας Υόρκης, η οποία είχε υποδείξει ότι τα άτομα που δεν απολαμβάνουν αρκετό ύπνο τείνουν να ταλαιπωρούνται περισσότερο από επίμονες αρνητικές σκέψεις. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις λόγω του κακού ύπνου, σύμφωνα με τους ερευνητές, αφήνουν έναν άνθρωπο εκτεθειμένο σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 

Ακμή: Η σύνδεση με ψυχικές νόσους