Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη

Οι αυξημένες υποχρεώσεις και οι πολλές ώρες δουλειάς μπορεί να μας οδηγήσουν στο να κοιμόμαστε λιγότερο.

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε σωματική κόπωση αλλά και εξάντληση. Ωστόσο η έλλειψη ύπνου επηρεάζει και την ψυχολογία μας.Μια νέα έρευνα ήρθε να ρίξει φως στο σημαντικό θέμα της κατάθλιψης, που απασχολεί πάρα πολύ κόσμο. Η νέα έρευνα έδειξε πως ο ύπνος παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση της κατάθλιψης. 

Εστιάζοντας στη σχέση ύπνου και κατάθλιψης, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η στέρηση έστω και μίας ώρας ύπνου σε σχέση με τις ελάχιστες συνιστώμενες 7 συσχετίζεται με 60-80% μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά τείνουν να έχουν περισσότερες αρνητικές σκέψεις. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις λόγω του κακού ύπνου, σύμφωνα με τους ερευνητές, αφήνουν έναν άνθρωπο εκτεθειμένο σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ύπνος χωρίς ρούχα: 10 λόγοι για να αρχίσεις να κοιμάσαι γυμνός