Επιλόχειος κατάθλιψη: Μεγαλύτερος ο κίνδυνος φθινόπωρο ή χειμώνα – Τα συμπτώματα

Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να χτυπήσει τις γυναίκες που γεννάνε τους μήνες του φθινοπώρου ή του χειμώνα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα είναι εκείνες που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εκδηλώσουν επιλόχεια κατάθλιψη, σε σχέση με όσες γεννάνε το καλοκαίρι.

Οι ερευνητές είχαν επικεφαλής τη δρα Ντιπίκα Γκογιάλ του Πολιτειακού Πανεπιστημίου Σαν Χοσέ της Καλιφόρνιας.

Η σχετική δημοσίευση έγινε στο ιατρικό περιοδικό “Journal of Behavioral Medicine”.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 300 μητέρες που είχαν κάνει το πρώτο παιδί τους.

Συνολικά, το 30% εμφάνισε ελαφρύτερη ή βαρύτερη κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή και λίγο πριν από αυτόν, αλλά υπήρχαν εποχικές διακυμάνσεις.

Το 26% εκδήλωσε κατάθλιψη όταν η γέννηση του μωρού έγινε το καλοκαίρι, ενώ το ποσοστό αυξανόταν στο 35% όταν ο τοκετός συνέβη το χειμώνα.

Οι ερευνητές συμβούλευσαν τις γυναίκες που γεννάνε φθινόπωρο ή χειμώνα, να αυξήσουν την έκθεσή τους στο φυσικό φως της μέρας.

Να βγαίνουν συχνότερα σε ανοιχτούς χώρους ή στην ύπαιθρο, έτσι ώστε να αυξήσουν τα επίπεδα της βιταμίνης D στο σώμα τους.

Έτσι θα μειώσουν τα επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης.

Επιλόχειος κατάθλιψη: “Φάρμακο” το περπάτημα

«Το καθημερινό περπάτημα στη διάρκεια της μέρας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης.

Καλύτερο από ό,τι μια βόλτα σε ένα εμπορικό κέντρο ή η άσκηση μέσα σε ένα γυμναστήριο.

Η βόλτα σε ανοιχτούς χώρους είναι καλύτερα να μη γίνεται πολύ νωρίς το πρωί ή το δειλινό.

Είναι σημαντικό η γυναίκα να ωφελείται περισσότερο από το φυσικό φως της μέρας», δήλωσε η Γκογιάλ.

Συμπτώματα

Τα σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό ποικίλλουν και μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά.

Απλά προβλήματα στην ψυχική διάθεση της νέας μητέρας:

Τα συμπτώματα σε αυτή την περίπτωση διαρκούν μόνο λίγες ημέρες με μια εβδομάδα, ή δύο, μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αλλαγές διάθεσης
• Έντονη ανησυχία
• Θλίψη
• Κλάμα
• Μειωμένη συγκέντρωση
• Προβλήματα όρεξης
• Πρόβλημα στον ύπνο

Επιλόχεια κατάθλιψη: Συμπτώματα

Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να παρερμηνευθεί με την προαναφερθείσα απλή ψυχολογική πτώση της νέας μητέρας.

Τα σημάδια είναι όμοια, αλλά σε αυτή την περίπτωση διαρκούν περισσότερο. Έ

Έτσι, φτάνουν να παρεμβαίνουν με την ικανότητα της μητέρας να φροντίσει το μωρό της και να αντεπεξέλθει στις άλλες καθημερινές εργασίες.

Τα συμπτώματα συνήθως αναπτύσσονται μέσα στις πρώτες λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό, αλλά μπορεί να αρχίσουν και αργότερα, μέχρι και 6 μήνες μετά τη γέννηση.

Αυτά τα συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Καταθλιπτική διάθεση ή/και σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης
• Υπερβολικό κλάμα
• Δυσκολία της νέας μητέρας να αναπτύξει “δέσιμο” με το μωρό της
• Απόσυρση από την οικογένεια και τους φίλους
• Απώλεια της όρεξης, ή, αντιθέτως, βουλιμική συμπεριφορά
• Αϋπνία, ή, αντιθέτως, πολλές ώρες ύπνου την ημέρα
• Πολύ μεγάλη κόπωση και απώλεια ενέργειας
• Μειωμένο ενδιαφέρον και ευχαρίστηση για δραστηριότητες στο παρελθόν τις απολάμβανε πολύ
• Έντονη ευερεθιστότητα και εξάρσεις θυμού, ανησυχία και φόβοι ότι “δεν είναι καλή μητέρα”
• Αισθήματα αναξιότητας, ντροπής, ενοχής ή και ανεπάρκειας
• Μειωμένη ικανότητα να σκεφτεί καθαρά, αδυναμία συγκέντρωσης ή και διστακτικότητα στην λήψη αποφάσεων
• Σοβαρές κρίσεις άγχους και πανικού
• Σκέψεις αυτοτραυματισμού ή τραυματισμού του μωρού
• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

Αν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα, η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για πολλούς μήνες.