Έρευνα κατέρριψε τον μύθο ότι η πολλή γυμναστική βοηθάει στην απώλεια κιλών

Συχνά οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, επενδύουν στην αδιάκοπη γυμναστική, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη άλλες παραμέτρους.

Με αφορμή τη συχνά λανθασμένη άποψη που έχει ο κόσμος για την απώλεια κιλών, ο Herman Pontzer, ερευνητής σχετικά με ζητήματα μεταβολισμού, διαψεύδει με αποδείξεις.,

«Έχουμε κάνει μελέτες όπου εξετάζουμε ανθρώπους οι οποίοι είναι πραγματικά δραστήριοι, συμπεριλαμβανομένων των δρομέων που διασχίζουν την Αμερική αλλά και ανθρώπους που είναι πραγματικά καθιστικοί, και στην πραγματικότητα καίνε τον ίδιο αριθμό θερμίδων» αναφέρει πριν παραθέσει τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήγαγε. «Οι άνθρωποι σπάνια χάνουν πολύ βάρος με την άσκηση, ακόμη και αν η άσκηση τους κάνει πιο υγιείς» συνέχισε.

Ο Pontzer έδωσε συνέντευξη στη Washington Post για να επιστήσει την προσοχή σε ορισμένες εσφαλμένες ενέργειες, στις οποίες προχωρούν οι άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν κιλά.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη The Washington Post (@washingtonpost)

Όταν άρχισε να μελετά τον μεταβολισμό των Hadza, μιας φυλής σύγχρονων κυνηγών-συλλεκτών στην Τανζανία, για μια μελέτη στο παρελθόν, ο Pontzer υπέθεσε ότι «καίνε τις θερμίδες σαν καμίνι». Βρίσκονταν σε σχεδόν συνεχή κίνηση – περπατούσαν, έκαναν τζόκινγκ, τράβηγμα και άρση βαρών όλη την ημέρα.

Αλλά όταν ο ίδιος και οι συνάδελφοί του συνέκριναν την τυπική ημερήσια ενεργειακή «δαπάνη» των Hadza ως προς το μέγεθος του σώματός τους, με εκείνη του μέσου εργαζόμενου σε γραφείο στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα τελικά αποτελέσματα ήταν σχεδόν πανομοιότυπα.

Ο ίδιος εξεπλάγη, όπως δήλωσε από τα αποτελέσματα σε τέτοιο βαθμό, που κατέληξε να αναπτύξει μια νέα θεωρία για το πώς χρησιμοποιούμε τις θερμίδες. Ονόμασε τη νέα μέθοδο «μοντέλο περιορισμένης συνολικής ενεργειακής δαπάνης», μέσω του οποίου υποστηρίζει, ότι το σώμα και ο εγκέφαλός μας μπορούν να αναπροσαρμόσουν τον αριθμό των θερμίδων που καίμε επιβραδύνοντας ή κλείνοντας ορισμένες βιολογικές λειτουργίες αν είμαστε ιδιαίτερα δραστήριοι, διατηρώντας τη συνολική καύση θερμίδων στο ίδιο επίπεδο.

«Αν ασκηθείτε σήμερα, θα κάψετε περισσότερη ενέργεια σήμερα. Αλλά αν πραγματικά αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και αρχίσετε να γυμνάζεστε τακτικά και αυτό γίνει το νέο σας φυσιολογικό (πρόγραμμα), το σώμα σας προσαρμόζεται και καταλήγετε να μην καίτε συνολικά περισσότερες θερμίδες. Βασικά, αν ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια στην άσκηση, το σώμα σας βρίσκει τρόπους να ξοδεύει λιγότερη σε άλλα πράγματα» λέει ο Pontzer καταρρίπτοντας έναν μεγάλο «μύθο».

Πηγή: pagenews.gr