Αλάτι: Αυτό είναι το κορυφαίο υποκατάστατό του – Πόσο πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως
ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ 2 '
Πηγή Φωτογραφίας: pixabay // Αλάτι: Αυτό είναι το κορυφαίο υποκατάστατό του - Πόσο πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως
Αλάτι προτιμούν πολλοί στα φαγητά τους, όμως η υπερβολική κατανάλωση έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.
Σύμφωνα με το lifehacker, υπάρχουν υποκατάστατα σε αλάτι, που βασίζονται στο κάλιο και μπορούν να ωφελήσουν στην υγεία.
Τα υποκατάστατα αλατιού με βάση το κάλιο επιτρέπουν να διατηρούμε τη γεύση των φαγητών μας, μειώνοντας παράλληλα την πρόσληψη νατρίου.
Επίσης, το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη λειτουργία των μυών και των νεύρων. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τις ενήλικες γυναίκες είναι 2.6 γραμμάρια και για τους ενήλικες άντρες 3,4 γραμμάρια.
Το σχόλιο σας