Ανοιξιάτικες αλλεργίες: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε-Πως να μειώσετε τα συμπτώματα

Άνοιξη σημαίνει όχι μόνο όμορφα λουλούδια και ανθισμένα δέντρα, αλλά και δυσάρεστες αλλεργίες για εκατομμύρια ανθρώπους. Για όσους πάσχουν από εποχιακές αλλεργίες, η άνοιξη μπορεί να φέρει φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση, καταρροή και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα που διαταράσσουν την καθημερινότητα.

Πριν φτάσει ο φόβος της επερχόμενης περιόδου, δοκιμάστε να εφαρμόσετε αυτές τις απλές στρατηγικές για να μειώσετε τα συμπτώματα των αλλεργιών φέτος:

Μειώστε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνες ουσίες:

Μείνετε σε κλειστούς χώρους τις ξηρές, ανεμώδεις ημέρες. Η καλύτερη στιγμή για εξωτερική δραστηριότητα είναι μετά από μια καλή βροχή, η οποία καθαρίζει την ατμόσφαιρα από τη γύρη.

Περιορίστε τις εργασίες κηπουρικής στο μπαλκόνι και την αυλή, καθώς αυτές αναστατώνουν τα αλλεργιογόνα που βρίσκονται στο έδαφος και στα φύλλα των φυτών.

Μόλις επιστρέψετε στο σπίτι, αλλάξτε τα ρούχα σας αμέσως και κάντε ένα γρήγορο ντους για να ξεπλύνετε τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σας. Μην αφήνετε τα ρούχα που φορέσατε έξω στο ίδιο χώρο με τα υπόλοιπα, ιδίως στην κρεβατοκάμαρα όπου κοιμάστε.

Προσπαθήστε να στεγνώνετε ρούχα, πετσέτες και σεντόνια στο στεγνωτήριο, αντί να τα αφήνετε έξω, όπου, όταν είναι βρεγμένα, μαζεύουν γύρη από την ατμόσφαιρα.

Χρησιμοποιήστε μάσκα όταν βρίσκεστε έξω για να προστατεύσετε τη μύτη και το στόμα σας από τη γύρη.Ειδήσεις Υγείας χωρίς δεσμεύσεις με στόχο την ενημέρωση και την παρουσίαση όλων των πλευρών του τομέα της Υγείας από έγκριτους επιστήμονες και δημοσιογράφους.

Ανοιξιάτικες αλλεργίες: Επιπλέον μέτρα όταν η γύρη είναι υψηλή

Ξεκινήστε τη λήψη των φαρμάκων που έχει συστήσει ο γιατρός σας για την καταπολέμηση των αλλεργικών συμπτωμάτων, προτού εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια.

Κλείστε πόρτες και παράθυρα όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά, ιδίως το βράδυ.

Αποφύγετε τις εξωτερικές δραστηριότητες νωρίς το πρωί, όπου η γύρη έχει υψηλότερη συγκέντρωση.

Διατηρήστε τον εσωτερικό αέρα του σπιτιού καθαρό.

Για τη μείωση των αλλεργιογόνων στον αέρα του σπιτιού:

Χρησιμοποιήστε κλιματισμό τόσο στο σπίτι όσο και στο αυτοκίνητό σας, καθώς τα φίλτρα του συγκρατούν ένα μεγάλο ποσοστό γύρης.

Τοποθετήστε φίλτρα υψηλής απόδοσης στα κλιματιστικά και φροντίστε να τα καθαρίζετε συχνά κατά τη διάρκεια της Άνοιξης.

Εγκαταστήστε αφύγραντηρα για να διατηρείτε τον εσωτερικό αέρα πιο ξηρό.

Χρησιμοποιήστε ένα φορητό φίλτρο αέρα HEPA στην κρεβατοκάμαρά σας.

Καθαρίζετε συχνά τα πατώματα με ηλεκτρική σκούπα που διαθέτει φίλτρο HEPA.

Φαρμακευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση των αλλεργιών

Τα αντιισταμινικά χάπια μπορούν να μειώσουν το φτέρνισμα, τη φαγούρα, τη ρινική καταρροή και τα υγρά μάτια. Τέτοια φάρμακα συνήθως περιέχουν λοραταδίνη, σετιριζίνη ή φεξοφεναδίνη.

Τα αποσυμφορητικά, είτε σε χάπια είτε σε ρινικό σπρέι (με οξυμεταζολίνη ή φαινυλεφρίνη), παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται για σύντομες περιόδους για να μην επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Ορισμένα φάρμακα συνδυάζουν αντιισταμινικό και αποσυμφορητικό για επιπρόσθετη αποτελεσματικότητα.

Τακτικός καθαρισμός των ιγμόρειων:

Το ξέπλυμα των ρινικών διόδων με αλατούχο διάλυμα είναι μια οικονομική και αποτελεσματική μέθοδος για την απομάκρυνση της βλέννας και των αλλεργιογόνων, μειώνοντας έτσι την ερεθιστική συμφόρηση.

Με την εφαρμογή αυτών των στρατηγικών, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών και να απολαύσετε την άνοιξη με περισσότερη άνεση και ευεξία σύμφωνα με το mayoclinic.gr

Πηγή: pagenews.gr