Συγκεκριμένα, ο όρος «μπλε ζώνη» επινοήθηκε από τον συγγραφέα και εξερευνητή του National Geographic, Dan Buettner, για να περιγράψει περιοχές σ’ όλο τον κόσμο, όπου διαμένουν άνθρωποι που έχουν υιοθετήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες, ανακαλύπτοντας τα «μυστικά» της μακροζωίας.
Απλές αλλαγές, όπως περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και η αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, μπορούν να εφαρμοστούν από οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως δίαιτας
Το κλειδί είναι να ακούς το σώμα σου. Μπορεί να νομίζετε ότι αισθάνεστε καλά χωρίς πρωινό, αλλά μπορεί να υπάρχουν συνέπειες στις οποίες δεν δίνετε προσοχή. Πριν συνεχίσετε να το παραλείπετε ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Νόστιμα, Θρεπτικά, Με Πολλαπλά «Πρόσωπα» Και Άφθονες Μαγειρικές Εκδοχές, Τα Φασόλια Πρέπει Να Αποτελούν Βασικό Συστατικό Κάθε Υγιεινής Διατροφής (Superfood)
Παρότι δεν είναι η πρώτη μελέτη που διαπιστώνει τις αντιγηραντικές ιδιότητες της άσκησης, νεότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Biology επισημαίνει την ιδανική άσκηση, καθώς και τη συχνότητά της αξιοποιώντας αξιόπιστους δείκτες του σώματος. Πιο συγκεκριμένα, τρεις προπονήσεις με βάρη την εβδομάδα θα μπορούσε να αφαιρέσει 8 χρόνια από τη βιολογική ηλικία μας.
Η δημοτικότητά του δεν αποτελεί έκπληξη δεδομένης της πρόσφατης ζήτησης για άλλες δίαιτες που επικεντρώνονται στην πρωτεΐνη, όπως η δίαιτα κέτο.
