«Ακούγεται αντιαισθητικό, το ξέρω, αλλά φορώντας κάλτσες στο κρεβάτι και ζεσταίνοντας τα πόδια σας, μπορεί πραγματικά να μειώσετε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα», συνέχισε η διευθύντρια του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στο Νοσοκομείο στο Κλίβελαντ.
Δεν μας φτάνουν οι ώρες για να καταναλώνουμε ψηφιακό περιεχόμενο
Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν μόλις 5 λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι τους. Δεν είναι τυχαίο. Υπάρχει εξήγηση
Οι συμβουλές του Dr. Terry Simpson στους γεννημένους από τα 60s μέχρι τα 80s
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει την γυμναστική που πρέπει να κάνεις εάν θέλεις να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου, εκτός από το ότι δίνουν μια ανάσα οξυγόνου στο σπίτι μπορούν να βελτιώσουν και τον ύπνο μας.
