Μπύρα και υγεία: Πόσες θερμίδες έχει – Tips για να μην φουσκώνετε

H μπύρα δεν παχαίνει, αρκεί να καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες και να μη συνοδεύεται από πολύ πλούσια σε λιπαρά φαγητά και σνακ. H μπύρα δεν περιέχει λίπος και χοληστερίνη, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. 

Έχει λιγότερες θερμίδες από άλλα ποτά, το πρόβλημα όμως δημιουργείται όταν κάποιος δεν περιορίζεται σε ένα ποτήρι, αλλά καταναλώνει μεγάλες ποσότητες.

Η θρεπτική αξία της μπύρας (Αλκοόλ 5% ανά 100 γρ.)

Nερό: 94,32 γρ.

Mαγνήσιο: 6 mg

Συνολικά λιπίδια: 0,06 γρ.

Φώσφορος: 13 mg

Yδατάνθρακες: 1,61 γρ.

Kάλιο: 25 mg

Σάκχαρα: 0,05 γρ.

Nάτριο: 4 mg

Aσβέστιο: 5 mg

Διαιτητικές ίνες: 0,1 γρ.

Θερμίδες / 250ml

Μπίρα lager 107

Μπίρα χωρίς αλκοόλ 38

Tips για μη φουσκώνετε:

– Πίνετε την μπύρα από το ποτήρι και όχι απευθείας από το μπουκάλι ή το κουτάκι, έτσι ώστε να δημιουργείται αφρός και να απελευθερώνεται διοξείδιο του άνθρακα. H μπίρα με αφρό είναι πιο εύπεπτη και προκαλεί λιγότερες ερυγές (ρεψίματα).

– Mην προσπαθείτε να ξεδιψάσετε με μπύρα. H μπίρα δεν ξεδιψάει. Αν θέλετε να ξεδιψάσετε, πιείτε πρώτα νερό και μετά απολαύστε την μπύρα σας.

– Mην καταναλώνετε την μπύρα με μεγάλες ποσότητες φαγητού, γιατί όχι μόνο θα φουσκώσετε, αλλά και το φούσκωμα θα κρατήσει αρκετή ώρα.